我是已经近90岁的老人了，生活还能半自理，多少还有点剩余精力，总想再为孩子们做一点事情，所以我一直在网上免费教两个班的英语。我想把我30 多年来在学习和教英语中所积累的经验、体会和学习方法毫无保留地告诉给孩子们，在改进学习方法上助他们一臂之力。

为了帮助更多的孩子，在教学的同时，我还在写一些东西。要教学，要备课，要写一点东西，还要搞家务，照顾有病的残疾儿子， 真是感到时间不够用。我知道自己所剩的时间已经不多了，所以感到有必要抓紧一切时间在有生之年做完这些事情。 我是个急脾气，干什么都想尽快做完，所以总是匆匆忙忙地急着去干事情，经常同时干两样事情，甚至为了节省时间连吃饭也是比较快速的。

毕竟年龄不饶人，我现在的反应能力，平衡力都变得很差了，两年之内，在家里就摔了三次跤，而且都是头部受伤，导致颅骨骨折。经过几次折腾，虽然很幸运，没有生命危险，但是记忆力直线下降。我深知脑外伤容易导致老年痴呆，所以我很后悔不该做事太心急，要是“慢”字当头就不至于摔倒了。袁隆平平时身体是很健康的，但是在摔跤以后三个月就去世了。有的老人吃饭的时候太快，噎着了，喝水太快，呛着了，导致吸入性肺炎，医治无效也去世了。

在自己和别人的经验教训中，使我体会到了一条重要的真理：老人必须“慢”字当头，才能保证平安，才能健康长寿。

回想我几次摔跤都是坏在“急’’字上。第一次摔跤的情况是，当我听见电铃响了，我知道是快递小哥送货上门了。对于他们来说时间就是金钱，我就小跑步快点去开门，没想到被儿子放在门口的一个物件绊倒了，我当时没有反应过来，“嘭”的一声，摔了一大跤，当天脑袋就起了一个像“核桃”一样的大包，眼睛周围都是青紫色，就像只大熊猫，看上去很可怕；第二次是电话铃响了，我从沙发上起来很费劲，怕有什么要紧的事情被耽搁了，就快跑，又狠狠地摔了一跤；第三次是我双手都拿了东西被门槛绊了一跤。如果我慢慢的，每次少拿点东西，出现异常情况，就可以有一只手去扶墙或家具，就不至于摔倒了。接受这些教训，我现在不管预见多急的事，为了保证平安，我都“慢”字当头，也就没有再摔跤了。

不仅做事情，走路要慢，吃东西，喝水也要慢。我以前为了赶时间，吃饭和喝水也是快速的。也曾经呛过两次，还算幸运，没有出大事，后来我听说，老年人喉头肌肉松弛了，如果吃饭，喝水太快，常常容易呛着。如果食物和水呛到气管里，再进入肺部，就容易引起“吸入性肺炎”，这种病比较难治疗，弄不好也容易一命呜呼，见上帝去了。据说不少老人也是因此而去世的。所以人们常说；“老人一怕摔，二怕呛”，这是很有道理的。

总之，为了避免发生意外，我们应该一方面锻炼大腿和喉头的肌肉，另一方面就应该在干事、吃、喝时都“慢”字当头，才能保证平安，才谈得到健康长寿，度过幸福的晚年。否则，没了健康的身体，没了生命，就没有了革命的本钱，哪里还能谈得到老有所为，哪里还可能去为孩子们做点事情呢？在此再强调一次，对于老年人来说，“慢”字当头是极为重要的。

裘婉华

2023年11月3日